здравствуйте!первое о чем я хочу вас предупредить,так это то,чтоб вы всегда обращали внимание на обьявление!(оно висит на верху страницы)там будут все изменения наших с вами занятий!
первый урок.
сегодня мы будем отрабатывать удар ногой в определенную точку.под коленом человека есть одна точка.правильный удар в эту точку вызывает очень большую боль.
потренеруйтесь на нашем манекене.ему больно не будет. 
"сделала удар под колено манекену" вот так.